Многие считают, что кальций — это универсальный элемент для здоровья костей, зубов и суставов. Стоит немного «похрустеть коленями» или сдать анализы с пониженным уровнем кальция — и рука сама тянется к аптечной банке с надписью «Кальций + D3». Но мало кто знает, что избыточный приём кальция в таблетках может не укрепить организм, а наоборот — навредить, особенно сосудам и сердцу. Кальций — не просто строительный материал для костей. Он участвует в сокращении мышц, работе сердца, передаче нервных импульсов и свёртывании крови...

Большинство заболеваний в нашем организме связаны с недостатком витаминов и минералов. Как правило мы не догадываемся о нехватке тех или иных необходимых веществ. Сегодня мы поговорим о том, для чего необходим кальций, как определить его нехватку и о способах получения из продуктов. Что нужно знать про кальций? Кальций - самый распространенный минерал с организме человека, без него мы не сможем существовать. Достаточное его количество обеспечивает нормальную жизнедеятельность нашего тела. В теле здорового человека находиться около 1-1,2 кг кальция...