Думаю, каждый сталкивался с такой проблемой, что не мог проснуться по первому звонку будильника и каждый раз переводил его на «чуть-чуть попозже». В этой статье, дорогой читатель, ты узнаешь, как встать рано утром с первого раза и чувствовать себя бодрым! Этот способ действительно работает, так как я сам постоянно пользуюсь этой «стратегией». Так что же все-таки нужно делать? 1. Подготовиться вечером. Сон – вещь очень хрупкая. Чтобы добиться качественного сна, перед сном нужно выполнить несколько действий: • За 30 минут до сна отказаться от всех светящихся гаджетов...

Люди делятся на два типа: одни встают с первым звонком будильника, а вторые заводят несколько и слышат только последний. Первые обычно чувствуют бодрость после сна, а вторые жалуются на разбитость и усталость. А как делаете вы? Умеете просыпаться сразу или хотели бы научиться? Почему мы можем не слышать будильник? И что происходит, когда ставишь их несколько? Если человек спит слишком крепко и не слышит будильник, дело может быть в сбитом режиме. Для полного восстановления и, как следствие, комфортного пробуждения здоровому взрослому человеку нужно от 7 до 9 часов сна...