Гнев — это как буря: он накатывает внезапно, сметая всё на своем пути, а потом оставляет после себя только чувство вины и разбитые отношения (или, в худшем случае, разбитую посуду). Разберем, почему мы злимся, как гнев влияет на нашу жизнь и, главное, как с ним справляться без ущерба для себя и окружающих. Гнев — это наша базовая, так сказать, вшитая в заводские настройки, эмоция. Возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или фрустрацию. Это как сигнал тревоги: «Эй, что-то идет не так!» Но проблема в том, что иногда этот сигнал срабатывает слишком громко и слишком часто...

Гнев – естественная эмоция! Подавлять его – вредно для здоровья (психосоматика!). Но бить посуду или кричать на людей – не выход. Как же выпустить пар безопасно? Попробуйте эти методы:  Что делать: Интенсивно побить подушку/боксерскую грушу, порвать старую газету/бумагу, попрыгать/побегать на месте, прокричаться (в подушку, в лесу, в машине с закрытыми окнами).   Почему работает: Гнев – это энергия. Физическое действие помогает ей выйти, а не копиться внутри.    *Важно: Не направляйте агрессию на людей, животных или ценные вещи! Что делать: Возьмите лист бумаги и ручку...