Привет, мои хорошие:) Сегодня коротко о важном.  Для нас, мечтающих избавиться от лишних килограммов или сохранить результат, очень важно не переедать. А как это сделать, когда постоянно испытываешь чувство голода? Особенно если вы недавно перешли на правильное питание и резко снизили калорийность, чего лично я делать категорически не рекомендую!☝🏻  Лучше снижать её по чуть-чуть, начиная с 15% дефицита калорий.  А когда мечтаешь сбросить вес, как назло, постоянно думаешь о еде.  Как унять аппетит? Это сложно...

Всем привет! Ну что же, весна совсем близко? Чувствуете ее в воздухе? Он стал более тонким и прозрачным, зимний сумрак отступает. Давайте в последний день февраля еще на шаг приблизимся к легкости и стройности. Надо признать, эта зима отобрала у нас очень много психической и физической энергии. Я давно не помню таких тяжелых зим. Рекордно мало солнца, какая-то вечная мерзлота... Южане, простите, говорю о нашей средней полосе. Но мы с вами молодцы. Наш клуб, невзирая на лед, холод и тьму, дружно...