Всего два месяца до лета — время заняться собой! Но приводить себя в форму нужно с умом. С экспертом разберёмся, сколько килограммов можно скинуть за месяц, чем вредны экстремальные диеты и как избавиться от чувства голода при перестройке питания. Гастроэнтерологический центр Эксперт и телеканал «78» 31 марта запустили марафон «Худеем вместе». За 61 день два участника под контролем специалистов постараются изменить свой образ жизни, который приведёт к снижению веса. Диагностика и анализы, консультации...

О том, как похудеть без вреда для здоровья, рассказала врач — гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что снижение веса должно быть плавным. Достаточно устраивать пять разгрузочных дней в месяц. Но делать это нужно системно, на регулярной основе. По ее мнению, здоровому человеку можно начать с белковых разгрузочных дней, включающих нежирное мясо, рыбу и определенное количество овощей. При этом человеку нужно подобрать подходящий для него перечень продуктов. Она добавила, что есть пациенты, которым нельзя садиться на диету и противопоказаны разгрузки...

Кто не обещал себе начать худеть с понедельника? А у кого получилось? Однако бывают случаи, когда снижение лишнего веса - вопрос жизни и смерти! Прежде времени изнашивается сердце, позвоночник и суставы, появляется одышка, слабость, сонливость…Да и отражение в зеркале настроение не поднимает. И это далеко не все зло от лишних килограммов. Однако похудеть, особенно после 40 лет, весьма непросто. Метаболизм замедляется, а двигательная активность падает. А надо все наоборот: есть меньше и двигаться чаще...

Более половины жителей России сегодня имеют лишний вес и даже ожирение. При этом огромное количество людей или не осознают проблему, или махнули на нее рукой — мол, и так нормально. А те, кто пытаются все же бороться с лишними килограммами, очень часто делают это неумело или неправильно и так порой только прибавляют себе проблем. Ведь полнота — это вовсе не косметическая проблема. Это прямой путь к болезням и сокращению отмеренного срока жизни. Учёные подсчитали, что даже небольшой избыток веса сокращает жизнь на 3-5 лет, ожирение — на 10-15...