Хотите рельефный пресс к лету или отпуску? Забудьте про «1000 скручиваний в день» — только умные тренировки + питание. Разберём 3 рабочих плана для новичков, среднего и продвинутого уровня. ✔ Жир сжигается только дефицитом калорий (пресс есть у всех, но скрыт под жиром). ✔ Тренировки без питания = бесполезны (даже кубики не будут видны)...

О красивом и рельефном прессе, а еще плоском подтянутый животик и тонкой талии мечтает каждая девушка. У кого-то мечта так и остается мечтой, а кто-то делает все, чтобы воплотить ее в реальность. Конечно, задача эта не такая уж простая, особенно если учесть то, что природа наградила женщин жировой прослойкой на животе, которая может безнадежно скрыть все ваши кубики. Поэтому подход к данной задаче должен быть комплексным. Вполне реально накачать пресс за месяц в домашних условиях, хотя, возможно, потребуется и больший срок...