70,7K подписчиков
📌Чем богат гранат, и как часто его можно есть?
Сезон гранатов в самом разгаре. Рассказываю самое важное.
🔜Гранат, действительно, содержит множество витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Он является природным антиоксидантом, обладает противовоспалительным, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, мочеполовую и эндокринную системы.
Также гранат полезен для хрящей и суставов в целом, богат железом, а значит способен повышать уровень гемоглобина, например, при железодефицитной анемии (хотя мясо в этом плане куда как эффективнее).
Благодаря фитоэстрогену плоды могут облегчить женщинам период климакса и менопаузы.
А ещё гранат крепит стул.
❓Можно ли есть гранат прямо с косточками❓
Конечно! В них тоже много полезного, например, клетчатки, которая необходима для нормальной работы ЖКТ.
А вот гранатовый сок не рекомендую, как и любые другие соки. Велик риск раздражения слизистых оболочек желудка из-за повышенной кислотности. К тому же сок из плодов граната противопоказан при язвах, гастрите, и его лучше не давать маленьким детям.
Как не навредить себе:
🔘Ежедневно есть гранат точно не стоит. Одного плода в неделю более чем достаточно.
🔘 Особенно осторожными с гранатом стоит быть диабетикам. Он сильно повышает уровень сахара в крови.
🔘Гранат возбуждает аппетит, поэтому его надо есть только после основного приема пищи.
🔘После того, как съели гранат, стоит прополоскать рот. Ни в коем случае не чистить зубы сразу! Так вы только повредить эмаль.
Любите гранаты?