Возможно, вы столкнулись с такой проблемой впервые и не знаете, что делать, к какому специалисту обратится? В первую очередь необходимо разобраться, когда именно возникает ощущение нехватки воздуха или возможно вы это ощущаете как затруднённый вдох, приходится напрягаться, чтобы сделать полноценный вдох. Если дыхания не хватает во время ходьбы или любой другой физической нагрузке, то это одна разновидность проблемы. Если физические нагрузки переносятся хорошо: быстрая ходьба, подъём по лестнице,...
2 года назад
Это одна из очень частых жалоб пациентов, приходящих на консультацию к кардиологам. Вариации этого нарушения разные: "Дышу и как будто не могу надышаться", "Не могу сделать вдох полной грудью", "Как будто воздуха не хватает", "Мне нужно обязательно открыть все окна, только тогда отпускает", "И еще - такая нападает зевота, что не могу остановиться". Это может также сопровождаться головокружением и онемением пальцев. Конечно, одышка ассоциируется у людей с каким-то нарушением со стороны сердца или легких...
10 месяцев назад
39K подписчиков
Ощущение, что воздуха не хватает, учащенное и поверхностное дыхание, сложность выговорить длинные фразы — все это об одышке. Это неприятное чувство может возникать и у здоровых людей при больших физических нагрузках или быть симптомом заболеваний. Чаще всего — одышка беспокоит при заболеваниях сердца или легких. Что еще может стать ее причиной, как отличить «легочную» одышку от «сердечной» — разбираемся вместе с врачом высшей категории, терапевтом и кардиологом Кутузовского центра Evolutis clinic Олегом Остахновичем...
1 год назад
🫁 Почему бывает трудно дышать?

Бывает ли у вас такое, что тяжело сделать вдох? Как будто не хватает воздуха, и грудная клетка не может достаточно расшириться?

Вероятно, это признак спазмированной диафрагмы.

Мне самой хорошо знакомо это ощущение, я тоже раньше часто его испытывала. Но когда стала заниматься осанкой, подвижностью позвоночника и диафрагмальным дыханием — эти ощущения исчезли.

Диафрагмальное дыхание — это и есть нормальное здоровое дыхание.

На вдохе:

✔ Диафрагма сокращается опускается
✔ Расталкивает ребра в сторону
✔ Увеличивает внутрибрюшной давление
✔ И несколько смещает вниз внутренние органы

На выдохе:

✔ Она расслабляется и поднимается вверх в купол
✔ Подтягивает вслед за собой внутренние органы
✔ Заодно прокачивает лимфу
✔ Внутрибрюшное давление снижается

Так должно происходить при здоровом паттерне дыхания.

Но очень часто из-за стресса, в первую очередь, и, конечно, из-за нарушений осанки диафрагма спазмируется: она застревает в сокращенном состоянии на вдохе и не расслабляется на выдохе.

Амплитуда движения диафрагмы во время дыхания сильно уменьшается.

Тогда получается, что:

✖️ У нас все время увеличено внутрибрюшное давление и давление на внутренний органы!

Из-за этого:

- Выпячивается живот
- Ослабевает тазовое дно
- Возникает чувство напряжения в груди

Чтобы избавиться от этого ощущения, нужно улучшать подвижность грудной клетки и восстанавливать полноамплитудное движение диафрагмы.

Важно: если вам тяжело дышать, обязательно обратитесь к врачу!

Я говорю не об острых, а о хронических состояниях, когда исключены опасные заболевания, но при этом ощущение напряжения в груди присутствует.

Тогда вам будут полезны упражнения на подвижность позвоночника и дыхательные упражнения для улучшения движения диафрагмы.

Ставьте ❤️, следите за работой своей диафрагмы и будьте здоровы
3 месяца назад