Если говорить о наращивании мышц, то есть продукты, которые прямо созданы для этой цели, и все это благодаря свойствам, которыми они обладают. В первую очередь это белковые продукты, но не забудем и об углеводных и даже о жирах. Источники белка: Яйца. Яйца содержат все незаменимые аминокислоты. Аминокислоты - "строительные блоки" мышц. Яйца легко перевариваются, усваиваются и утилизируются организмом. Говядина. Когда мы говорим о говядине как источнике белка для мышц, важно понимать, что говядина...

Если вы стремитесь похудеть и нарастить мышцы, то вы на правильном пути. В этой статье я поделюсь с вами информацией о 12 замечательных продуктах, которые помогут вам достичь желаемого результата. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что подходит одному человеку, может быть неэффективным для другого. Поэтому перед внесением значительных изменений в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом. Итак, давайте начнём! Предупреждение Информация представленная в данной статье предназначена...

Вот многие любят говорить: «Хочешь набрать массу - ешь побольше углеводов» - и это является полным бредом, потому что из углеводов никакие мышцы не растут. Мышцы растут из того, что является для них строительным материалом: вода и аминокислоты, не те аминокислоты, что только в спортпите, а любые аминокислоты, которые находятся в белках вашей обыкновенной пищи. В общем, строительные материалы - это вода и аминокислоты, всё! Кто строит мышцы? - гормоны. Это либо экзогенные гормоны, которые используют...