Многие люди спорят на тему что более полезно для долгой и здоровой жизни: занятия с отягощениями (бодибилдинг и атлетизм), аэробные тренировки (различное кардио), или просто правильное питание и отказ от вредных привычек...

Представь: ты смотришь на себя в зеркало и твёрдо решаешь — всё, с понедельника начинаю худеть! Открываешь интернет— там тысячи тренировок: кто-то прыгает на скакалке, кто-то поднимает гантели, кто-то бегает по утрам. Знакомо? А дальше — вечная дилемма: И так ты зависаешь между кардио и силовыми, не зная, что выбрать. А время идёт. Жир остаётся. И мотивация — тает. Почему этот вопрос волнует почти всех? Ты не одна (или не один). 95% людей, которые хотят похудеть, рано или поздно задаются этим вопросом:...