Что нужно есть для здоровой и сияющей кожи: гид по правильному питанию Красота начинается изнутри - это не просто красивая фраза, а научный факт. Состояние нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Давайте разберем основные компоненты питания, которые необходимы для здоровья вашей кожи. Три кита красивой кожи: Где искать эти компоненты: 2. Коллаген и белки Коллаген - это строительный материал для нашей кожи. С возрастом его выработка снижается, поэтому важно получать его с пищей...

Рынок изобилует продуктами по уходу за кожей. Но секрет здоровья кожи кроется не столько в уходовых средствах, сколько в питании. Разберемся, что на этот счёт думает наука. Научных работ по влиянию отдельных витаминов и минералов на здоровье кожи за последние 80 лет набралось очень много. Помимо питания, состояние кожи зависит от насыщенности влагой, мы даже готовили отдельный текст, сколько следует пить. Диета же может помочь в лечении акне и напрямую влияет на питание кожи. Наиболее важными для здоровья кожи являются омега-3 и омега-6 жирные кислоты, витамин Е и антиоксиданты...