Хруст в суставах — явление настолько частое, что многие из нас воспринимают его как нечто само собой разумеющееся. Кто-то пугается, кто-то привык «хрустеть» пальцами ради снятия напряжения, а кто-то всерьез опасается артрита. Давайте разберемся, почему это происходит и когда стоит бить тревогу. Почему они вообще хрустят? В большинстве случаев хруст — это абсолютно нормальный физиологический процесс. Вот основные причины: «Газовые пузырьки» (кавитация). Это самая частая причина. Наши суставы окружены синовиальной жидкостью, которая работает как смазка...

Хруст в суставах — что делать? Если суставы хрустят или щёлкают, но это безболезненно и не сопровождается отёком или ограничением движения — чаще всего это естественное явление и повода для тревоги нет. Помогает мягкая регулярная подвижность: спокойная разминка, плавные движения, тепло. А вот хруст с болью, отёком или скованностью — повод показаться врачу, а не заниматься гимнастикой. «Встал — колено щёлкнуло», «потянулась — хрустнула шея», «приседаю — и звук на всю кухню». Знакомо? После 55–60 лет хруст и щелчки в суставах замечают почти все, и почти всегда первая мысль — «что-то ломается»...