Всем доброго дня и хорошего настроения. Надо знать, сколько весит посуда, из которой мы едим. У меня весы с минусом веса тары. Это очень удобно. Нажимаем на кнопку "Tare" и всё. Автоматически вес сбрасывается 👍. Сейчас публикуется великое множество диет. Гречневая, японская, средиземноморская, кетогенная. Все они ограничивают в меню определенные продукты, но есть системы питания, как, например, "5 стололовых ложек - 200-250грамм" или еще по-другому "Правила питания 1 стакана", которые никак не регламентируют продукты, зато ограничивают ее количество...
Друзья, вчера я начала рассказывать о том, как один и тот же инструмент может быть использован как во вред, так и во благо. Для тех, кому подсчет калорий даётся тяжело, я решила подготовить свод собственных правил, которые помогли мне похудеть на 30 кг без запретов в питании и без маниакальной беготни с весами и приложением. Рассказываю без воды и по пунктам! 1. Расслабьтесь. Формулы и калории ничего не значат. Удивлены? Тем не менее, это так. Единственное, что важно - это ваша динамика на вашем текущем питании...