Ох уж эти котики! С каким наслаждением они умеют отдыхать, спать, сладко потягиваться и вообще извлекать удовольствие из каждой минуты своей независимой жизни! Хотите так же? Начните с малого - с их изящной растяжки! Позвоночник - стержень нашего здоровья. В этом мнении однозначно сходятся и отечественные врачи, и адепты японских, индийских, тибетских техник оздоровления. Ну и я скромненько примкну. ❗️ Дочитавшим до конца - традиционный бонус! Видео, которое мне больше всего нравится по этому упражнению❗️ Что дает нам Кошечка? Имею в виду, конечно, упражнение...
Сегодня всемирный день кошек Упражнения будут направлены на гибкость позвоночника, все движения должны быть плавными, медленными, как кошечка. Описание видео упражнений "корова-кошка" или кошечка и собака с применением диафрагмального дыхания смотрите на @club211570239 . Упражнения делаем утром до еды. Выпиваем стакан тёплой воды за 10 минут до упражнения. Если в течении дня делать упражнения, то выполняем за 30 минут до еды или после еды через час. В процессе выполнения упражнения участвуют мышцы, ответственные за сгибание спины, а также мышцы спины и шеи, прямая и косая мышцы живота...