410,5K подписчиков
453,1K подписчиков
«Скорее бы прошёл этот плохой год вместе со всеми несчастьями и потерями!», - так многие говорят. Но так говорить нельзя по трём причинам:
1. вы обесцениваете целый год, который был вам подарен свыше. Обесцениваете свою собственную жизнь и саму энергию жизни...
5,9K подписчиков
🫂 КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ В СЕМЬЕ
«Пусть плохое останется в старом году, а в новом придет только хорошее!» Такой тост часто звучит за накрытым столом в самую главную ночь года. Легко сказать, но не так просто осуществить.
Часто тяжкий груз конфликтов и ссор мы тянем за собой из года в год. Но оставить прошлое в прошлом все же можно. Я поделюсь с вами полезными техниками, которые помогут справиться с обидой.
Связи с родителями и старшими, авторитетными для нас людьми взрослыми осознаются не так сильно. Поэтому детские обиды уходят медленнее, но проститься с ними очень важно. Новый год — семейный праздник, но торжество часто омрачается отголосками старых конфликтов и недовольством друг другом.
1⃣ Поменять сценарий
В том числе и сценарий праздника. Любые претензии или другое поведение родителей обижают нас из-за невозможности решать все самостоятельно. Это память о детских отношениях, когда этого права у нас не было на самом деле. Сейчас есть, так что обижаемся мы на самих себя.
❓Как это работает
Напишите два плана поведения. План А — как все происходит обычно, как ведут себя участники ссор (вы, ваши родители, братья и сестры), план Б — как бы вам хотелось. Это поможет вам нарушить схему и начать менять свою роль. Роли других героев изменятся по факту. Обидам здесь не останется места.
2⃣ Найти свою выгоду
Родственные отношения ассоциируются с доверием, но жизнь корректирует эти убеждения. Нам трудно разрешить себе торг с родными, пойти с ними на сделку, хотя мы запросто делаем это в любви или на работе. От семьи мы ждем понимания априори. В то же время учитывать свои интересы — это нормально для любых отношений.
❓Как это работает
Если вам выгодно не обижаться — не обижайтесь. Обида мучает вас? Что вы получите, если решите простить? Свободу, радость общения, близость с родными. Польза может быть и материальной, и моральной. Простить, чтобы получить помощь, похвалу и внимание? Почему бы и нет.
3⃣ Простить просто так
Идея прощения как такового заложена в природе любого живого существа, поэтому животные и дети недолго держат за душой злость и быстро возвращаются к чистым чувствам любви и привязанности. Так помогает прощать и религиозное чувство — просто отпуская на волю прошлое.
❓Как это работает
Разбор старых неприятностей — это болезненно, сложно и энергоемко. В любом случае в реальности этого уже нет. Отпуская ситуацию, вы начинаете с нуля и чистого листа. Даже если обидчик останется во власти своих эмоций, ваше настроение может вдохновить и его.
670 подписчиков
Дорогие мои, с наступающим Новым годом! Пусть всё плохое останется в старом году,а Новый год принесёт нам всем только хорошее!
Счастья, здоровья, успехов🥳🥂🎄