Рецепты, чтобы и вкусно, и полезно для мамы и малыша (если нет индивидуальных непереносимостей).

Понедельник: Завтрак: овсянка с ягодами, орехами и медом, зеленый чай. Полдник: йогурт, яблоко. Обед: гречка с тушеным мясом, салат из свежих овощей, хлеб, компот. Ужин: творожная запеканка, кефир. Вторник: Завтрак: омлет со шпинатом и томатами, тост с авокадо, черный кофе. Полдник: творог с фруктами. Обед: суп с курицей и овощами, картофельное пюре, тефтели, сок. Ужин: рыба, запеченная с овощами, питьевой йогурт. Среда: Завтрак: блинчики с творогом и сметаной, чай. Полдник: запеченное яблоко с корицей и медом...