6,8K подписчиков
Рецепты, чтобы и вкусно, и полезно для мамы и малыша (если нет индивидуальных непереносимостей).
635 подписчиков
Понедельник: Завтрак: овсянка с ягодами, орехами и медом, зеленый чай.
Полдник: йогурт, яблоко.
Обед: гречка с тушеным мясом, салат из свежих овощей, хлеб, компот.
Ужин: творожная запеканка, кефир. Вторник: Завтрак: омлет со шпинатом и томатами, тост с авокадо, черный кофе.
Полдник: творог с фруктами.
Обед: суп с курицей и овощами, картофельное пюре, тефтели, сок.
Ужин: рыба, запеченная с овощами, питьевой йогурт. Среда: Завтрак: блинчики с творогом и сметаной, чай.
Полдник: запеченное яблоко с корицей и медом...