Не так давно написал «пост для тех, у кого «после 40 жизнь только начинается»» [1], где дал понять, что, как правило, люди «после 40» только в душе чувствуют себя на 18, а тело предательски напоминает, что таблетки не так уж плохи на вкус. Хотите сохранить молодость – сохраните мышцы! Но в комментариях нашлись люди «за 40», кому «силовые не нравятся, вполне достаточно кардио нагрузок, и вообще, физический труд вполне позволяет держать в тонусе небольшой животик» (скрин прикладываю). Почему нужны именно силовые? Саркопения – возрастная потеря мышечной массы и силы...

Многие люди боятся стареть и вообще даже допускать мысль о своей старости. Другие же наоборот радуются тому, что с годами становятся все мудрее. И пусть физические показатели с возрастом заметно ухудшаются,...