Современный мир — это калейдоскоп звуков и событий, который редко затихает, даже когда мы закрываем глаза. Шум машин, уведомления на телефоне, мысли, бесконечным потоком роящиеся в голове… Все это мешает расслабиться и погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон. Но есть проверенный способ создать островок покоя и тишины в своей душе — аудиомедитация на ночь. Давайте разберемся, почему этот простой метод так эффективен и как его правильно использовать. Почему именно аудиомедитация? В отличие от...

Начнем с мат части – что говорит наука в подтверждение эффективности медитаций и их влияния на качество сна, снижение тревожности и повышения уровня саморегуляции у детей. Каждый день появляются все новые научные обоснования эффективности медитаций – растет массив данных исследований, проводимых с различными возрастными группами детей – от малышей до подростков. Но самое главное, все больше семей начинают доверять этому инструменту, так как видят, что он работает. Медитации реально качественно меняют...