В гонке за идеальной цифрой на весах люди часто сталкиваются с бессилием. Килограммы то уходят, то возвращаются вновь. И даже если цифра на весах наконец-то близка к желаемой, где-то рядом фоном звучит тревога, не изменится ли вес снова? И не важно, цель здесь набор или снижение веса. И в том и в другом случае ситуация невротична. Главное, что необходимо осознать: кг- это фасад. К нему приводит поведенческий аспект. Что человек конкретно делает, что ест, когда, сколько, как быстро, есть ли ограничения, либо, наоборот, включения каких-либо продуктов...
Многие мои подписчики знают, что я персональный тренер и рассказываю на своем канале, как накачать мышцы или подтянуть свое тело. Сегодня я хотел бы рассказать историю одного из моих воспитанников, которая показалась мне довольно интересной и примечательной. «Вот моя история: за все время, что я себя помню, у меня была подтянутая и стройная фигура. Я не был физически развитым и при этом не был худощавого телосложения. Вы можете сами посмотреть на первое фото, где мне 22 года и сразу же убедитесь, что я был сложен нормально...