Как-же тяжело, когда болит и тянет спина, не получается разогнать спину, как следствие нет возможности жить полноценной жизнью. А ведь как хорошо, когда нет болезненных ощущений и дискомфорта. Когда с лёгкостью можно и согнуться и разогнуться, и не стонать от боли и неприятных ощущений.... С Вами Я, Екатерина Юрочкина - ваш наставник и гид в мир красоты и здоровья, душевного равновесия и эмоционального комфорта. Подписывайтесь на мой instagram, где я делюсь секретами и лайфхаками по уходу за собой...

Укрепление спины — важный аспект общей физической подготовки. Сильная спина помогает предотвратить травмы, улучшает осанку и поддерживает здоровый позвоночник. В этой статье мы рассмотрим пять эффективных упражнений, которые помогут вам развить крепкую и здоровую спину. Становая тяга — одно из самых мощных упражнений для развития силы и мышечной массы спины. Оно прорабатывает всю заднюю цепь мышц, включая трапеции, широчайшие мышцы спины и мышцы-разгибатели позвоночника. Техника выполнения: 1. Встаньте перед штангой, ноги на ширине плеч...