Очень много шансов, что от природы ты худая, но «портишь» своё тело отношением к еде – пищевым поведением:
•Плохо определяешь голод и насыщение;
•Заедаешь проблемы;
•Не понимаешь предназначение еды.
⠀
Все это 👆🏻 и есть самые популярные причины лишнего веса. И этого нет у тех худых от природы.
⠀
⠀
Как же разбудить в себе стройность?
⠀
⠀
▪️Есть самое вкусное.
Вот именно то, чего хочется. Именно то, что сейчас нужно. Худые не едят первое и второе, чтобы добраться до желанного десерта. Ровно так же они не едят после всего десерт, если хотят только первое и второе...
Привет, друзья! Хотите похудеть? Тогда вы обратились по адресу – в этой статье мы подробно разберем, каким должен быть идеальный рацион для правильного питания для похудения – для мужчин и для женщин. Кроме того я знаю, вы привыкли, что рационы обычно готовятся с учетом калорийности (бывает, что в интернете предлагают рационы из расчета на 1200, 1500 или 1600 калорий). Но я бы предостерегла вас от их использования. Когда вы постоянно придерживаетесь одной и той же калорийности – рано или поздно наступает метаболическая адаптация – и вы перестаете снижать вес...