Вы знаете, мы фанаты новых подходов для повышения эффективности тренировок, и одним из неожиданных методов является занятие спортом без привычных наушников. Вместо того, чтобы окунуться в ритм музыки, есть несколько преимуществ, которые могут улучшить ваши результаты опыт тренировки. Раскрываем секреты, почему отказ от наушников может быть полезным. И наконец, что говорят научные исследования? Здесь вам не просто про наушники… По данным проведенных измерений с помощью электромиографии (ЭМГ) намеренная...

Долгое время я не понимала, почему люди носили наушники во время тренировок. Я начал заниматься тяжелой атлетикой и бегать старомодным способом, тренируясь в командных видах спорта, так что тренажерный зал был для меня неотъемлемым социальным местом, даже при том, что спикеры сообщества на каждом занятии выступали с хардкор-роком и рэпом. Однако, как только я начал заниматься своей собственной рутиной, я понял, насколько саундтрек может помочь улучшить производительность. Когда я знал, что хочу слушать,...

Слушать музыку можно, но нужно выбрать правильный товар. Не покупайте дешевые наушники, если хотите использовать их в зале. Заниматься спортом под музыку действительно веселее, но проверь, что твои треки не звучат на весь зал. Часто некачественные наушники «пропускают» наружу больше звуков, чем вы думаете, а в большинстве тренажерных залов запрещено пользоваться...