Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...

Целыми днями сидите в офисе или на удаленке? Не ходите гулять и в спортзал и пытаетесь ограничивать питание, потому что фитнес-тренер в Инста написала, что коровам, которые дома за компьютером сидят, больше...

Эксперты выяснили, сколько калорий тратят во время работы представители разных профессий. Опираясь на эти знания, можно более четко выстроить свой план похудения — с подходящим дефицитом калорий, но вкусными бонусами, которые не навредят фигуре. По статистике, большинство людей проводит на рабочем месте 253 дня в году. И пока одни работники набирают вес и обретают хронические заболевания, другие активно сжигают калории — и могут себе позволить бургеры и сладости в конце каждой рабочей смены...

Средняя норма суточной калорийности – 2200-2600 калорий. Этого достаточно для течения всех физиологических процессов при среднестатистической нагрузке. В сегодняшнем выпуске читайте, сколько энергии сжигается при разных типах активности, и как увеличить расход калорий. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Расход калорий по видам активности Человек затрачивает энергию даже в состоянии покоя. Так, только на обменные процессы в мозге расходуется до 20% всех потребленных калорий. Также...

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в форме врачи утверждают, что нужно расходовать столько калорий, сколько вы съедаете. Если же вы едите много, но при этом мало двигаетесь, это грозит вам ожирением. Если же наоборот, вы много двигаетесь и мало кушаете, это тоже плохо – вы можете чересчур похудеть и значительно ухудшить свое самочувствие. Самое лучшее, чтобы всего было в меру. Как происходит расход калорий? Расход калорий по видам деятельности Расход калорий при ходьбе ТАБЛИЦА...