Доктор философии из Исследовательского центра при Оксфордском университете Уильям Флеминг провёл исследование о влиянии психологических программ на благополучие сотрудников и их удовлетворённость. В ходе исследования были опрошены 46336 человек в 233 компаниях Великобритании. Такие программы обещают улучшение психологического самочувствия в рабочих условиях. Но в результате выяснилось, что в состоянии психологического комфорта между сотрудниками, которые участвовали в общеорганизационных семинарах и теми, кто посещал индивидуальные программы, нет никакой разницы...

Как выполнять: Эффект: синхронизирует работу полушарий мозга, снимает тревожность, восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Как выполнять: Эффект: улучшает кровообращение в лобных долях (отвечают за анализ) и затылочной зоне (хранит визуальные образы), помогает «перезагрузить» мозг. Как выполнять: Эффект: снимает напряжение с шеи и плеч, насыщает кровь кислородом, проясняет мысли. Идеально для перерывов за компьютером. Как выполнять: Эффект: стимулирует приток крови к мозгу, обостряет восприятие, помогает сосредоточиться...