Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Стрит воркаут и калистеника набирают популярности среди атлетов и фанатов спортивного образа жизни. Отжимания, тренировка на турнике и брусьях и работа с собственным весом позволяют достичь невероятных высот и создать красивое, выносливое и рельефное тело без серьезных материальных затрат. Различная высота планок позволяет с успехом применять снаряды для развития всех мышечных сегментов. Типы хватов » Прямой. Обхватите перекладину так, чтобы большой палец оказался кнаружи...
Турник - не просто модное увлечение воркаутеров. Это, действительно, один из лучших тренажеров для верхней части тела. Существует огромное количество упражнений для мышц пресса и многие из них весьма эффективны. Мы решили разобрать упражнения именно на турнике. Они не всем даются легко, но при этом с их помощью можно добиться очень неплохих результатов. Подъемы коленей на турнике Возьмитесь за перекладину классическим хватом. Руки расположены немного шире плеч. В начальном положении ноги выпрямлены вниз, а тело расслаблено...