Твой ТренерПодписаться4K подписчиков1,0×Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю (2 тр)7 лет назад • 110 просмотров
Сергей СивецПодписаться86 подписчиков1,0×Программа тренировок для набора массы Атлет.12 лет назад • 14 просмотров
Твой ТренерПодписаться4K подписчиков1,0×Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (1 тр)3 года назад • 10,9K просмотров
ВладиславПодписаться7 подписчиковПрограмма тренировок на набор массы на 3 дня для среднего уровня подготовки спортсменаВсегда надо начинать с разминки 5-10 минут, так как мышцы должны быть разогреты и приготовлены к нагрузке чтобы не получить травмы. Неплохим вариантом для набора массы будет выполнение 8-12 повторений...4 года назад
Your FitПодписаться540 подписчиков1,0×Подробный рацион питания для Набора Массы2 года назад • 517 просмотров