Чтобы получить максимальную отдачу от вашего обучения, вам нужно применять четыре основных принципа обучения - специфику, прогресс, перегрузку и индивидуализацию - к тому, что вы делаете. Принципы обучения являются четырьмя ключевыми областями, на которых вам необходимо сосредоточиться, и заключаются в следующем: 1 Специфичность Напряжение, которое применяется к телу во время тренировок, должны быть такими же, как и в выбранном вами виде спорта. Например, если вы планируете по-настоящему заняться...