Без базы в любом спорте никуда. Выделили для вас 5 самых простых трюков, которые помогут укрепить ваше тело и задать базу для дальнейших подвигов. Видео нашли на у наших коллег на ютюбе, очень хорошо девушки объясняют как делать сами трюки и выходить из них без травм. Со своей стороны добавили комментарии для еще большей ясности 1. Базовый подъем Это когда вы цепляетесь руками и ногами за пилон, а потом вытягиваете тело, подтягиваетесь на пилоне и повторяете движения заново. Без этого базового упражнения дальше вам будет делать нечего...

Pole Dance в Краснодаре набирает все большую популярность благодаря своей уникальности, доступности и преимуществ, которые он предлагает. На данный момент существуют два основных направления на пилоне: Что такое Pole Dance? – Силовая тренировка, выполнение трюков и акробатики на пилоне. В этом направлении большая часть времени уделяется трюковым и силовым элементам на пилоне. Что такое Exotic Dance? – Танцевальное направление в специализированной обуви у пилона, в котором упор делают на хореографию, пластику и музыкальность...