Боль в мышцах, усталость, бессилие, насквозь промокшая от пота одежда — к сожалению, именно это многие считают показателем качественной тренировки, «загоняя» себя до изнеможения. Как понять, что вы на самом деле хорошо позанимались с пользой для организма? Какие основные правила необходимо соблюдать, чтобы тренировка прошла успешно? Рассказывает Станислав Лысаковский, эксперт направления групповых программ X-Fit в России. «Есть два ключевых правила, на которые стоит опираться, когда речь заходит об эффективности тренировок: положительные эмоции и планирование...

ARB/USDT Выглядит вкусно на продолжение роста и сбор EQH тест и реакция от FVG и снова EQH после к FVG где будет скорее всего реакция и от нее зависит что будет когда сходим к OB где возможно тоже ре