Темный хлеб подсушиваем на сухой сковороде. Очищаем авокадо и разминаем его в пюре. Добавляем лимонный сок, солим и перчим, добавляем оливковое масло и перемешиваем. Маслины нарезаем кружочками. Лимон нарезаем дольками. Открываем консервированный тунец и сливаем жидкость...

Сэндвич - бутерброд, в котором начинка с двух сторон закрыта поджаренными ломтиками хлеба. Сэндвичи можно готовить с разнообразными начинками, начиная от ростбифа и заканчивая пастой из авокадо, но особой популярностью, из-за своей доступности, пользуется классический сэндвич с тунцом. Сэндвич с тунцом сочетает в себе простые и доступные ингредиенты и идеально подходит в качестве перекуса. Дополните сэндвич нежным яйцом пашот - вкусный полноценный завтрак готов!...

Приветствую всех на моем канале для худеющих! Я уже похудела на 52 кг, соблюдая дефицит калорий, придерживаясь около правильного питания, но питаясь при этом вкусно и достаточно сытно. И я очень люблю на завтрак бутерброды. Что может быть проще и вкуснее? А самое главное быстро! Но чтобы худеть и худеть правильно, необходимо питаться не только малокалорийными продуктами, но даже продуктами, содержащими много жиров, углеводов. Главное чтобы жиры были правильными, а углеводы медленными. Ну а про белки и говорить нечего - они просто необходимы...