А можно ли вообще во время диеты есть сладкое? Давайте разбираться...
Для начала, озвучу два факта, которые нам помогут в этом вопросе:
⓵ Главным условием для снижения уровня жировой прослойки является дефицит калорий в рационе.
⓶ Абсолютно ВСЕ продукты, являющимися источниками углевода в организме преобразуются в глюкозу.
Если руководствоваться только этими двумя факторами, то совершенно все равно, от куда вы берете углеводы. Кушайте хоть пирожное, хоть мороженое, хоть шоколад... Если вы остаетесь...
Есть сладкое и быть на диете – вещи, казалось бы, противоположные. Самые распространенные вещи о сахаре, которые мы знаем:
сладкие продукты калорийны;
от сладкого портятся зубы;
сладкое провоцирует ап