Рекомендации по правильному питанию в пожилом возрасте Постарайтесь не переедать Особенно при малоподвижном образе жизни. Режим питания 4-5 разовый (по принципу: есть чаще, но понемногу, чтобы заморить чувство голода). Распределение продуктов должно быть примерно одинаковым, чтобы не перенапрягать желудочно-кишечный тракт. Это особенно важно для страдающих стенокардией, у которых переполнение желудка может провоцировать боли в сердце. Самый калорийный продукт – жиры Необходимо ограничить потребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами...
Научные исследования показывают, что люди старше 60 лет особенно подвержены риску дефицита питательных веществ, который может привести к обострению хронических заболеваний. К сожалению, в нашей стране нездоровое питание является скорее правилом, чем исключением. Что мешает человеку в возрасте нормально питаться? Во-первых, людям с годами становится всё сложнее выйти за продуктами и приготовить еду самостоятельно. Во-вторых, многие имеют ограниченный бюджет, который не позволяет покупать качественные...