Вы слышали про Серотонин – «гормон удовольствия»? Если его уровень в мозгу в норме, то в норме и наше настроение, мы способны получать удовольствие от простых вещей. Небо голубое, трава зеленая, тортик вкусный, а жена красивая. Лабораторно он не определяется, специальных тестов лаборатории не предлагают, даже коммерческие. Нет методик для определения достаточности серотонина в мозгу. Оценки проводятся врачом, на основании симптомов. Почему возникает его дефицит? Иногда у человека есть врожденная недостаточность серотониновых рецепторов...
Не высыпаетесь? Стоит добавить несколько популярных фруктов в свой рацион, чтобы улучшить свой сон. Все мы прекрасно знаем, как важен сон для работоспособности всего организма. И зимний период не исключение, так как именно в холодное время года мы больше подвержены к многочисленным заболеваниям. Несмотря на это принято считать, что треть взрослых людей испытывают трудности со сном. Доказано, что хронический недостаток сна не только негативно влияет на внешность, но и повышает риск развития проблем...