Вы сможете готовить и есть 72 продукта: сыр, хлеб, омлетный рулет, сырники и супы и даже лимонный пирог и худеть. Мясо, рыба, обезжиренное молоко, яйца, морепродукты, также входят в эту вкусную диету. Суть и требования диеты Режим питания, разработанный Пьером Дюканом, подразумевает сведение к минимуму употребление жиров и углеводов, которые способствуют набору лишнего веса. Худеющим разрешено есть белковые продукты в достаточных количествах. Такая пища содержит протеин, который подарит энергию, но не превратится в жировые отложения...

Первый этап (фаза) — «Атака» В время «фазы Атаки» вы едите преимущественно богатые белком продукты, которые также содержат низкий процент жиров. Все продукты в фазе Атака Дюкан должны быть приготовлены без использования масла,  идеальный вариант — гриль или запекание в духовке. Кроме того, вы можете использовать пряности, цедру лимона, соевый соус, зелень, чеснок, уксус, лук, лук-шалот, огурцы и горчицу, чтобы добавить аромата. Так же вы должны употреблять не менее 1,5 столовых ложки отрубей в...

Ключевые моменты Суть диеты Дюкана и рецептов для атаки – меньше углеводов. Втором программы стал французский диетолог. Давайте рассмотрим правила похудения: Рецепты Дюкана и число килограммов, с которыми мы хотим распрощаться, будут зависеть от веса до начала фазы Атаки и ее длительности. В такой программе основное преимущество отдается белкам. Максимальная длительность диеты – две недели. Первая фаза Атака - это полное выполнение правил. Тогда возможно добиться нужных результатов. Срок диеты определяется...