Вопрос о том, сколько мяса в неделю нужно съедать взрослому мужчине, волнует многих. Мясо – это источник белка, витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Однако, как и с любым продуктом, с мясом нужно быть аккуратным и не употреблять его в избытке. Норма белка Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослому мужчине в среднем требуется около 56 грамм белка в день. При этом, в 100 граммах мяса содержится примерно 20-30 грамм белка, в зависимости от его вида...