Следите за фигурой? Тогда рыба – желанная гостья на вашем столе, ведь даже жирные сорта отличаются невысокой калорийностью. Но если вы крайне серьёзно подходите к выстраиванию своего рациона и считаете каждую калорию, то эта статья для вас. Представляем вам список самых диетических сортов рыбы. Какую рыбу не стоит есть на диете Для начала обозначим «зону риска» и назовём сорта рыбы, которые отличаются высокой калорийностью (все цифры указаны в расчёте на 100 г). Если минимум калорий в продукте для вас приоритет, остерегайтесь лососёвых пород (сёмга, форель, нерка, кета, кижуч, чавыча)...
Представляем вашему вниманию выверенные таблицы средних значений* энергетической ценности основных видов рыбы, морепродуктов и изделий из них, созданные специально для наших читателей и по просьбе многих из них. Это также очень удобно и тогда, когда, например, вы купили свежую рыбу в рыбной лавке и/или продукты "на развес" (весовые), где, разумеется, обычно не указываются данные об энергетической ценности продукта. Теперь для вас это не будет проблемой в подсчёте калорий - ведь у вас теперь есть...