Я вижу, что мои предыдущие рационы все понравились. Значит надо сделать эту рубрику постоянной! Готовое меню поможет вам освоить хорошие привычки в еде и сделать вашу тарелку более вкусной и разнообразной. 1500 калорий - это оптимальное количество калорий для тех, кто хочет похудеть. Важно, чтобы рацион был сбалансированным, чтобы получать достаточно энергии, но не переедать. Каждый прием пищи должен включать сложные углеводы, белки (например, нежирное мясо) и полезные жиры (как орехи, семечки и растительные масла)...

Нутрициолог показала пример готового рациона питания на 1500 калорий из простых продуктов, которые помогут похудеть как женщинам, так и мужчинам. Вся еда в меню соответствует принципам ПП, а расчет БЖУ в этом примере приведен в таблице в конце статьи. Показываю, как выглядит рацион на 1500 калорий, подготовленный нашим специалистом ↓ Разбираемся, 1500 ккал – это много или мало Всем хорошо известно, что, питаясь на определенное количество калорий можно похудеть. Главное условия для похудения – это...