В последнее время становится понятно, что важно не только то, что ты ешь, но и когда ешь. Ученые установили, что из самых полезных диет легче всего та, когда потреблять пищу можно в течение 10 часов в сутки, а остальные 14 — голодать. Это подтверждено в большом исследовании ZOE Health, которое проводилось с участием медиков Королевского колледжа Лондона. Это самое крупное исследование в науке «Влияние еды на здоровье — это не только то, что вы едите, но и время, когда принимаете пищу, — говорит участник исследования доктор Кейт Бермингем из Королевского колледжа...

Всем привет! Часто люди говорят о том, что не чувствуют сытости. Многим, наверное, знакомо это ощущение "бездонной бочки" и "черной дыры" внутри. Причин несколько: 1. Метаболические нарушения - резистентность к инсулину, сахарный диабет, проблемы с кишечником и печенью. 2. Гормональный дисбаланс - сбитые механизмы работы гормонов сытости и голода. 3. Дефициты питательных веществ. 4. Избыток углеводов (даже очень хороших и супер-сложных). 5. Резкое несоответствие выбранной калорийности вашим энергетическим потребностям: это касается как недоедания, так и переедания...