Нельзя отрицать тот факт, что тунец — удивительный морской суперфуд. Даже в консервированном виде эта рыбка не теряет своих полезных свойств. В ней почти не содержится жира. В состав тунца входят витамины А, D и Е. Также он богат такими полезными веществами, как полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3), селен, натрий и калий. Из-за столь шикарного состава эта рыбка точно должна стать частью вашего меню. Вы можете ввести ее в свой рацион, приготовив легкий салат со свеклой и тунцом. Для заправки этой закуски не используется калорийный майонез...

Свекольный салат с тунцом станет хорошим вариантом закуски к праздничному столу. Салат получается пикантным, ярким во вкусе и очень аппетитным. Блюдо довольно бюджетное и легкое в приготовлении. Если вы не любите тунца, замените эту рыбу на любую другую, консервированную в собственном соку. Энергетическая ценность на порцию Сложность рецепта: Ингредиенты: Из расчета на 1 порцию (350 г) Рецепт приготовления: Шаг 1 Сперва нужно смешать в салатнике кукурузу и рубленую зелень. Шаг 2 Добавить консервированный тунец...