Диета в 1500 килокалорий в день требует от нас не только слепого ограничения количества и питательности продуктов, но еще и поиска баланса между белками, жирами и углеводами и, конечно, между пользой и удовольствием. Скорее всего, резкое уменьшение потребляемых калорий скажется на весе и размерах худеющего, но не обязательно приведет к здоровью. И даже, вероятно, повлечет за собой разнообразные проблемы. Поэтому такое резкое ограничение калорий лучше согласовывать с врачом или диетологом, чтобы ваше меню на 1500 ккал в день оказалось сбалансированным и подходящим именно для вас...

Сразу оговорюсь, что я не диетолог и всё что вы прочтете ниже - личный опыт основанный на применении различных рекомендаций. При этом я не следовал исключительно принципам правильного питания, и не ограничивал себя в любимой еде...

Наглядное меню на 1500 Ккал: рецепты простые, продукты обычные, блюда сытные! Диета на 1500 Ккал в день не теряет актуальности. Еще бы! Ешь в пределах нормы, позволяешь себе сладости, не голодаешь, а масса тела постепенно снижается. Ко всему прочему и математические способности развиваешь. Только вот на последнее не всегда хватает времени. Мы посчитали калории за вас! Предлагаем три варианта завтраков, обедов и ужинов, каждый из которых будет приблизительно равен 500 Ккал. Все с наглядными примерами!...

Всем привет! Как и обещала, привожу очередной пример рациона для здорового похудения. Для этого среднестатической женщине достаточно 1500 ккал. Если она здорова, то будет худеть быстро - даже слишком быстро. Стройнеющий мужчина добавляет к этому еще 300-400 калорий. Еще раз напомню, что мы рассчитываем калорийность для поддержания веса, похудения и набора веса по формуле Харриса-Бенедикта (ее можно найти в интернете и просто подставить свои параметры в калькулятор), но удобнее взять ЖЕЛАЕМЫЙ вес и умножить его на: Эти расчеты подходят здоровым людям с достаточной активностью...