Даю раскладки на 1300/1500/1700 ккал Привет, привет 👋 всем!!! Сегодня публикую четвёртое меню из своей программы похудения. Для тех, кто не видел первые три дня, ссылки оставлю в конце этой статьи 👇👇👇 Данная статья носит ознакомительный характер. При смене программы питания следует предварительно проконсультироваться с соответствующим специалистом. Я передаю свой опыт и не гарантирую, что он кому-то поможет также, как мне. Уточнения: Не забываем про свою норму воды! Вес исходных продуктов ВСЕГДА указан в сухом/сыром виде...
Доброго дня всем марафонцам, а также просто читателям моего канала! Сегодня мы пополняем копилку таких рецептов, которые не только просто вкусны, но они ещё и способствуют похудению в силу своей низкокалорийности. Данные рецепты взяты из моей будущей книги по практическому снижению веса. Фасоль, тушеная с грибами и овощами КБЖУ на 100 грамм блюда: 54 / 4 / 1 / 7 Фасоль - полезнейший овощ, относящийся к растительному белку, и освоение приготовления блюд из фасоли и введения её в ПОСТОЯННОЕ питание...