Из расчета, что нормальная тарелка для контроля веса должна быть 25 сантиметров в диаметре, то ее нужно зрительно разделить на три части. Одна половина – будет занята овощами, вторая половина, поделенная пополам – содержать белки и сложные углеводы. Итак, чтобы соблюдать рекомендованное современными диетологами «правило тарелки», важно планировать питание, при котором, главный прием пищи должен быть полноценным и содержать все необходимые питательные элементы для здорового похудения. Овощи – половина...
Нам нужно быстро перекусить или покормить кого то, а готовить практически не умеем или не хочется. Вот 10 рецептов того, что приготовит даже ребенок без навыков. 1 - Жаренная картошка. Проще некуда. Нам потребуется картоха и то, на чем её можно пожарить,
то есть - сковорода. Полная свобода действий. Можно делать и так и этак. Как правило, для жаренной картошки ничего более чем сама картоха не требуется. Но для гурманов можно добавлять лук, или мяско или яйцо, как захочется. Усложнения будут уже в процессе...