Давненько я не баловала вас полезностями про НУП. Исправляюсь НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА ПО ВЕРСИИ МАМЫ МИРА - вашей покорной слуги. Я пропагандирую максимальное упрощение продуктов и способов приготовления. Вы это точно должны были заметить из мох рецептов. Подборку рецептов можно посмотреть у меня в рубриках прямо вверху канала: И, очень важно, я считаю, что полезное низкоуглеводное питание, а соответственно правильно подобранная пищевая корзина, должна экономить бюджет. Поэтому я составила для вас примерный перечень продуктов, который использую сама уже второй год...

Список низкокалорийных продуктов питания. Помните,что для белка и зерновых порция - это 100 г, а для овощей, ягод и фруктов - это 200 г. Источники сложных углеводов, зерновые (калорийность считаем в уже сваренной пище, она набирает воду и теряет часть калорий на 100 г продукта) : (1) Отварная гречка, коричневый рис, пшено, ржаные макароны; ...

Привет, Друзья! Сегодня я покажу Вам как приготовить 5 новогодних ПП десертов! Среди них есть и веганские, есть и очень простые, на желатине и на агар-агаре - думаю каждый сможет подобрать здесь вариант для себя! Все десерты низкокалорийные и низкоуглеводные! Это прекрасная возможность порадовать себя и своих близких как на Новый Год, так и в любой зимний день! Расчеты КБЖУ всех десертов я оставлю в закрепленном комментарии. 1. СНЕГОВИКИ МАРШМЕЛЛОУ Первый рецепт, это скорее лайфхак, как из простых...

40 продуктов с низким содержанием углеводов! Автор: Мэтью Кэди, сертифицированный диетолог Люди, которые следят за своей фигурой, знают, что углеводы находятся у самой границы сумеречной зоны. С одной стороны, углеводы необходимы, чтобы питать мышцы энергией во время интенсивных тренировок. С другой стороны, стоит немного переборщить, и о шести кубиках брюшного пресса можно забыть. Упадок сил, растущий живот и буксующий мышечный рост – верные признаки того, что вы слишком увлекаетесь пастой, хлопьями и другими богатыми углеводами продуктами...

! Как сформировать рацион так, чтобы всего хватало: и энергии, и антиоксидантов, и витаминов, и минералов?