Кубань 24. Полезное
9,9K подписчиков
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 незаменимы для организма — они входят в состав клеточной мембраны и играют огромную роль в здоровье кожи, глаз, мозговой ткани. Увы, наше тело не вырабатывает омегу-3 в должном количестве, поэтому приходится получать жирные кислоты извне, с пищей или БАДами. Кто-то выбирает «фармакологический» способ, мы же расскажем о «диетологическом» — какие продукты добавить в рацион, чтобы не допустить дефицита омеги-3. Льняное масло Лидер по количеству омеги-3 в 100 г продукта — 53,3 г...
11 месяцев назад
Здоровое питание
6,8K подписчиков
#омега-3 #продукты Любому организму нужны витамины. Хорошо, что в наши дни есть возможность приобрести витамины или целые их комплексы в таблетках. Не нужно больше через силу глотать ненавистный рыбий жир, ведь есть омега-3 в капсулах. Только вот цена упаковки из 60 таблеток омега-3 может превышать сумму в 500 рублей. Можно ли найти какой-то обходной путь к получению полезного вещества? Что такое Омега-3? Полиненасыщенные жирные кислоты, или омега-3, это докозагексаеновая, альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая кислоты, объединенные под общим названием. Эти вещества не синтезируются в организме человека в необходимом количестве, поэтому стоит искать из источник извне...
2 года назад
Лаборатория Гемотест
1,3K подписчиков
Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны для нормальной работы сердца, головного мозга, эндокринной и нервной системы. При их дефиците сохнет кожа, выпадают и секутся волосы, нарушается сон, появляется чувство усталости, снижается концентрация внимания. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 не синтезируются в организме. Получить этот компонент человек может только из еды или биоактивных добавок. Рассказываем, сколько омега-3 требуется каждый день и в каких продуктах много полиненасыщенных жирных кислот...
4 месяца назад
Как предотвратить старение
15,5K подписчиков
Жир вреден для нашего организма? Ну, это не совсем точное утверждение. Многие диеты и советы по снижению веса часто рекомендуют избегать высококалорийных жиров. А вот если совсем не употреблять никаких жиров, то это может иметь фатальные последствия, ведь не все жиры приводят к увеличению веса – есть те, которые нам жизненно необходимы. Например, Омега-3 жирные кислоты, которые относятся к группе незаменимых жирных кислот. «Незаменимый» означает, что организм не может сам производить жизненно важные вещества, но мы должны получать их с пищей...
1 год назад
Богема
7,9K подписчиков
Специалисты установили, что люди, которые получают достаточное количество омега-3, реже страдают от проблем со здоровьем. Больше всего этих полиненасыщенных жирных кислот содержится в рыбьем жире. Но есть и другие вкусные источники. Важные факты об омега-3 Человек не способен сам вырабатывать полезные жирные кислоты, они попадают в организм только с едой. Омега-3 незаменимое вещество. Чтобы получать достаточное количество жирных кислот, нужно обратить внимание на следующие продукты. Жирная морская рыба...
2 года назад