Иногда днём охота поспать, особенно в рабочий день. Чтобы этого не случилось, надо правильно завтракать, советует диетолог. Для этого нельзя есть с утра много сладкого. Стоит отказаться от выпечки, круассанов, каш в пакетиках, хлопьев и других продуктов с быстрыми углеводами. После такого завтрака, считает врач, через некоторое время начнёт тянуть ко сну. «Человеку кажется, что такой завтрак пробуждает, но пока он доехал до работы — захотел спать, появляется жуткий упадок сил, падает внимание, начинает путаться сознание, снижается работоспособность...

Топ-5 продуктов для энергии: что есть, чтобы не засыпать к обеду 😅 ▫️Овсяные хлопья (длительного приготовления) – Почему: Богаты сложными углеводами и клетчаткой, которые медленно высвобождают энергию, предотвращая резкие скачки сахара. – Как есть: Добавьте горсть орехов и ягод для баланса белков и антиоксидантов. ▫️Авокадо – Почему: Содержит полезные мононенасыщенные жиры и клетчатку, поддерживающие сытость и стабильный уровень энергии. – Как есть: Добавляйте в салаты, тосты или смузи. ▫️Миндаль (или грецкие орехи) – Почему: Источник белка, магния и витамина Е, которые участвуют в синтезе энергии и снижают усталость...