Существует множество вариантов овощных запеканок. Смысл в том, что овощи заливаются чем то связующим (обычно яйцом) и запекаются в духовке. Для запеканки подойдут свежие или замороженные овощи. Первый рецепт ужина – ПП Овощной плов – читайте на сайте. Второй рецепт для правильного ужина читайте ниже. Порций: 3 Ингредиенты:
✔️ Морковь 50 гр.
✔️ Картофель 100 гр.
✔️ Брокколи 100 гр.
✔️ Цветная капуста 100 гр.
✔️ Помидоры ½ шт.
✔️ Яйцо 4 шт.
✔️ Молоко 100 мл.
✔️ Сыр легкий 35% жирности 50 гр. На порцию
▶️Калории: 216 ккал
▶️Белки: 15...
В холодильнике увидела кабачок, а на весах 4 лишних килограмма 🙈 и картинка сложилась. Сразу же появился рецепт вкусного и некалорийного ужина. Овощная запеканка или омлет - не суть. Готовилась в духовке - пусть зовётся запеканкой. Рецепт простой, ингредиентов - минимум. В итоге же получаем сочную, ароматную и очень нежную запеканку. Которая отлично справляется с ролью самостоятельно блюда. Давайте готовить! Ингредиенты Приготовление Кабачок и морковь трём на крупной тёрке и даём постоять минут 5...