Всем здравствуйте! Что же такое кето-диета и какие продукты можно, а какие нельзя и почему? Обычно наш организм получает энергию из углеводов, превращая их в глюкозу. Однако в случае нехватки углеводов он начинает расходовать жиры, добывая из них необходимую энергию. Кетогенную диету используют спортсмены, занимающиеся дисциплинами, требующими особенной выносливости, например марафонцы или триатлонисты. Согласно исследованиям, кетогенная диета способствует подавлению выработки гормона грелина, который заставляет нас чувствовать себя голодными...

Всё, что не включено, можно считать несуществующим :) Как "нет таких игр", вот тут "нет таких продуктов". Собирала по разным источникам, изучала соотношение бжу, состав витаминов и минералов. Очень увлекательно и познавательно оказалось. Любой неизвестный продукт теперь проходит "собеседование". Чем полезен, чем опасен, что содержит и насколько доступен. Звучит занудно, но мне лично весело. Ну а что-то новое узнавать вообще для мозга полезно ;) Источники белка Мясо. Все виды: говядина, телятина, баранина, свинина, дичь (лось, кабан, косуля)...