Рассказывает Зайцева Полина Владимировна, врач-дерматолог, косметолог Центра косметологии и превентивной медицины "Семейный доктор". Все мы хотим всегда оставаться в форме, чувствовать энергию и силы, сохранять красоту на долгие годы. Почему-то люди ещё думают, что это неосуществимо, хотя уже есть множество способов поддерживать здоровье и внешность в тонусе. А первым шагом могут стать эти полезные и лёгкие привычки. 1. Высыпайтесь. В среднем непрерывный сон должен длиться 7–8 часов. Для этого человеку с обычным графиком работы нужно засыпать не позднее 23 часов...

Что происходит с организмом, если мы пьём по утрам воду, льняное масло или, скажем, сок сельдерея? И происходит ли вообще? Рассмотрим поближе самые известные средства, которым молва приписывает поистине чудодейственные свойства. Стакан тёплой воды… Интенсивный питьевой режим – это априори полезно. И холодная, и тёплая вода помогает поддерживать здоровье кожи, мышц и суставов, позволяет клеткам усваивать питательные вещества и бороться с инфекциями. Некоторые исследования – зачастую невысокого качества...

Лет до 30 поспала нормально и уже красотка, а вот примерно после этого рубежа на первый план выходят уже наши бьюти-привычки. Давайте поговорим о том, как при помощи несложных периодических действий оставаться красивее и моложе своих сверстниц. Если начать читать на эту тему, то везде вы встретите плюс-минус одну и ту жу информацию: 🔸 7-9 часов сна, 🔸 адекватный питьевой режим, 🔸 использование SPF, 🔸 грамотное очищение кожи, 🔸 4 тысячи шагов каждый день, 🔸 позитивное мышление. И эти...