Приветствую, друзья. Тут про овсянку будет. И про мое похудение, которое приближается к концу. Сегодня про 20-й день напишу (всего на похудение я выделила 21). Я Марина. Живу в бразильском городе Кампинас вместе со своим супругом-бразильцем Элио. Время похудения для меня - это отказ от мучного и снэков. Ну и в принципе порции уменьшила. Худею с 60 кг до 55. Друзья, надеюсь вы поняли, что в заголовке присутствует сарказм. К публикациям о похудении читала, что "овсянка это углевод, углеводы при похудении есть нельзя" или "овсянку нужно исключить, поскольку калорийна" и прочие секреты Полишинеля...

Привет! Поговорим о лучшем завтраке в мире – овсяной каше. Кто так решил? – я. Кто не согласен – бегом в комментарии. А кто сомневается – расскажу вам о пользе овсянки. Начать стоит с того Как выбрать правильную овсянку Хорошая овсянка – это или цельные зёрна или расплющенные хлопья. Не быстрого приготовления и тем более не каши, которые «просто залей кипятком». Почему? Потому что больше всего витаминов и полезных веществ остаётся при минимальной обработке. Чтоб каша быстро готовилась, её предварительно пропаривают и обрабатывают – так удобнее, но менее полезно...