Приветствую вас, друзья! Довольно жаркая дискуссия сложилась в прошедшие выходные в телеграм — обнаружилось не мало любителей пиццы. А в клубе ЗОЖ не ПП | Есть здорово! у нас уже рецепт оригинальной диетической пиццы из цветной капусты и вот-вот появится пошаговый рецепт классической пиццы от моей чудесной клиентки и эксперта-кулинара — Юлии Аликиной. По опыту скажу, что это один из самых спорных продуктов в рационе худеющих. Сюда же, впрочем, можно отнести и пасту, и ризотто, и хачапури. Смысл один — блюдо вкусное, но крайне калорийное...

За основу этой статьи мы возьмем главный и единственный механизм, обеспечивающий потерю веса. Вы можете бесконечно подсчитывать количество белков, жиров и углеводов, но чтобы похудеть нужно соблюдать всего одно главное правило- количество расходуемых калорий должно превышать количество потребляемых калорий. Другими словами, вы должны расходовать больше энергии, чем вы получаете её с едой. Этот механизм носит название Дефицит калорий. Около десяти лет назад профессор одного из американских университетов...